Üks paljudest võimalikest variantidest: kuidas vabastada hirme ja lahti lasta sellest, mida me ei soovi? Arvestades sellega, et hirmul võib olla lugematul hulgal nägusid. Tuleks mõista, et hirm saab tulla ainult siis, kui me ise laseme tal tulla. Vahet pole kas teadlikult või alateadlikult. Põhjuseid on muidugi mitmeid, miks nad tulevad ja kust nad tulevad. Hirm baseerub varasematel elu kogemustel, mälestustel.
Mida hirm inimesega teeb?
Tekitab šokki, stressi, ärevust, negatiivsust, muret millegi või kellegi pärast, kinnisideid ja -mõtteid. Segab sinu arengut ja muutumist, sest see ei lase sul edasi liikuda, naelutab sind justkui paigale. Ta nõrgestab meie otsustusvõimet, takistab, seab piire, tekitab haigusi jne
Kuidas sellest välja tulla?
Tehnikaid on erinevaid ja palju, mis just kellelegi sobib, alates teadlikust hingamisest, lõpetades meditatsioonide jm praktikatega. Igaüks valibki endale sobivama. Kuid hetkel pakun siin ühte varianti paljudest, võib olla sobib see ka sulle…
Oled sa tähele pannud, et sinu aju usub kõike, mida talle rääkida? Siin peitubki võti. Kui miski valmistab sulle hirmu, siis räägi/kinnita endale vastupidist, seda mida sa tegelikult soovid, kuni hakkad ka ise uskuma. Hoia tähelepanu just sellel!
Samuti sõnasta enda jaoks, mida sa täpsemalt kardad – sõnastamine on oluline, et mõista. See tähendab seda, et tuleb panna sellele hirmule nimi, siis ei ole ta enam hoomamatu või nii hirmutav, kuna sa saad aru millega on tegemist. Sest hirm on tunne – hirm – mille vastu, kas saada haiget, kartus millestki ilma jääda, üksi jääda, midagi või kedagi kaotada jne
Kui sa just tahad, siis võid ka eelnevalt mõelda, et mis on kõige hirmsam asi, mis võiks juhtuda selle hirmu täitumisel ning kas see on see, millega sa mitte mingil juhul toime ei tule?
Tuled, kindlasti tuled, sest väljendan ennast nüüd Oskar Kruus sõnadega „Tegelikult on inimene väga vastupidav nähtus, tema kohanemisvõime suur, tema jõutagavarad etteaimamatud. Üpris harva suudab üks õnnetus inimest hävitada ning selgi juhul peab see olema mingi ootamatult tabav mehaaniline löök (metsatööl puu alla jäämine, tänaval autode kokkupõrge, kõrge maja katuselt alla kukkumine jne) Alles õnnetuste kuhjumine, halbade asjaolude pidev mõju, järjekindel elujuurte saagimine võib inimesest jagu saada. Ja sedagi peamiselt vanas eas, sest nooruses on inimese elujõud nii tugev, et ta orasheina kombel võib tungida läbi asfaldi ning leida ikkagi endale päikesepaistet. Niisiis on kasulik olla kaua noor, säilitada oma löögijõudu, rohu ülessetungi, päikese poole pürgimise jõudu.“
Kui nüüd kõik eeltöö on tehtud, siis võid lisada sinna juurde, et „lasen „sellel“ hirmul minna, kuna see on täitnud oma eesmärgi ja mulle pole seda enam vaja“.
Lisaks kasuta KOLLAST värvi mistahes variandis, kas riietusesemena või pildina mida vaadata, või naudi päikesepaistet, sest valguse käes ei ole hirmul kohta. Kollane on see värv, mis võtab ära hirmud ja ärevuse ning annab meile rõõmu ja tarkuse, kuidas sellega toime tulla. https://www.hingevarv.ee/varvused/
Kinnita endale:
„Ma olen iseenda parim versioon, et ennast tasakaalustada ja rõõmu tunda. Mul on õigus olla MINA ise – unikaalne, erakordne, toimida sellisena nagu ma olen. Ma olen väärt, olen väärtuslik. Ma olen Jumala olemasolu iseendas. Olen siin, et olla, olen vaba, et olla mina ise. Olen tulnud siia eesmärgiga et olla valgus, olla rõõm. Valgus minu sees teeb imesid minu elus. Olen ainukordne, olen jumalik säde, igavese tule üks osake, olen siin, et olla mina ise. Olen kui lill, mis avaneb Päikesele, olen kui lind kes laulab maailmale, olen kui kala, kes liigub vabalt vees, olen kui tuul, keda ei takista miski. Mul on õigus olla mina ise, olla väärt, teha omi valikuid ja liikuda edasi omas maailmas ja oma teel ning mitte miski ega keegi ei takista mind olemast MINA ISE.“
Teksti koostanud Ene Alunurm